在香港，高血壓患者佔人口近3成[1]，但相信人數不止如此。高血壓一般沒有症狀，雖看似對身體無礙，但其實是引起冠心病、心臟衰竭、中風及腎衰竭等重症的主因，絕對不容忽視！

高血壓主因（三）：血管老化

年紀、肥胖及不良飲食習慣等因素，會增加體內的氧化應激與慢性炎症，損害血管內皮功能，令血管變得僵硬、失去彈性，難以擴張，促成高血壓[2]。

血管內皮功能

血管內皮，即血管內壁，由一層扁平細胞組成，藉着血管內皮舒張因子「一氧化氮」，具有以下功能：

假若內皮功能出現障礙？

一氧化氮水平會降低，內皮無法正常運作，引致動脈變窄和硬化，阻礙血流順利通過。

辦法（一）：預防血管內皮受損

抗氧化

自由基會抑制一氧化氮產生，並降低其生物利用度，使內皮功能出現障礙，血管無法有效擴張，促成高血壓[3]。

褪黑激素

具有抗氧化功效，並可增強體內抗氧化劑，如谷胱甘肽、維他命E和維他命C，藉以阻止氧化應激，減少血管受到損傷，維持血管內皮健康。

臨床實證
對象：23名高血壓患者
方法：每天服用褪黑激素（1mg）
時長：1年
結果：褪黑激素可提升抗氧化能力，從而改善動脈硬度[4]。

抗炎

內皮功能受損會觸發慢性炎症，使動脈血管內膜增厚，以致難以舒張，並容易堆積膽固醇等沉積物，造成動脈阻塞。

維他命D

可抑制腎素形成，調節內皮功能，有助減少血管收縮，從而穩定血壓。此外，還具有抗炎功效，可維持血管健康。

研究發現
維他命D可降低細胞因子（如TNFα、IL-6、IL-1和IL-8）以調節炎症反應，從而維持內皮功能健康，預防動脈阻塞[5]。

辦法（二）：維持血管內皮功能

促進一氧化氮合成

L-精氨酸

是合成一氧化氮的基本成分。身體通過酶將L-精氨酸代謝為一氧化氮，從而擴張血管，增加血液供應，有助穩定血壓。

研究發現[6] 收縮壓：-5.39mmHg
舒張壓：-2.66 mmHg

保持一氧化氮利用度

輔酶Q10

• 維持一氧化氮的利用度，保持血管舒張，降低血壓（對健康人群無效）[7]
• 降低醛固酮水平，防止血壓升高
  
• 抗氧化劑，維持血管內皮健康

研究發現
因高鹽而患有高血壓的成年雄性大鼠，服用輔酶Q10（10mg/公斤/天）15週後，發現輔酶Q10藉着抗氧化及抗炎作用，有效減輕高血壓[8]。